Manual da Diabetes – Saiba todos os segredos

tratamento para diabetes

A diabetes de tipo 2 tem sido descrita como uma epidemia moderna, com uma estimativa de um milhão ou mais australianos possuindo a doença. De forma alarmante, metade dessas pessoas não percebem que eles têm, porque os sintomas não são evidentes. Diabetes pode ter consequências graves se não for controlada, e um estilo de vida saudável é a pedra angular do tratamento.

 

O que é diabetes?

 

Diabetes é causada por um mau funcionamento do hormônio insulina, que geralmente mantém os consequências graves no sangue sob controle. Existem dois tipos principais: tipo 1 e o tipo 2 que é o mais comum.

 

Diabetes tipo 1

 

O diabetes tipo 1 geralmente ocorre em crianças e adolescentes, causando rápida perda de peso, fadiga, micção freqüente e sede. As células produtoras de insulina no pâncreas são destruídas e já não pode mais produzir insulina, fazendo com que os níveis de açúcar no sangue suba e tornar-se perigosamente alta. assistência médica urgente é essencial para controlar os níveis de açúcar no sangue e insulina injetada é necessária ao longo da vida. As causas não são bem compreendidos, mas pode haver um componente genético ao tipo 1.

 

Diabetes tipo 2

 

Diabetes tipo 2 pode ser descrita como uma doença estilo de vida, porque o risco aumenta com a má alimentação e excesso de peso e inatividade física, especialmente se houver um histórico familiar. Ela geralmente afeta pessoas depois de meia-idade. Hoje em dia, no entanto, os adultos, os mais jovens e até mesmo adolescentes estão sendo diagnosticados como resultado de excesso de peso.

 

Gravidez e diabetes

diabetes-gestacional

 

A diabetes gestacional pode ocorrer durante a gravidez. Todas as mulheres grávidas são rotineiramente testadas. Esta diabetes desaparece quando o bebê nasce, embora as mulheres que tiveram diabetes gestacional têm um risco maior de desenvolver o tipo 2 mais tarde.

 

Consequências da diabetes

 

Diabetes pode ter consequências graves se não for bem gerida, com níveis elevados de açúcar crônicas prejudicando os grandes vasos sanguíneos no coração, os pequenos vasos sanguíneos nos rins e olhos e os nervos e suprimento de sangue para as mãos e pés. A maior causa de morte de pessoas com diabetes é a doença de coração, com o risco de um ataque cardíaco sendo quatro vezes maior do que o habitual.

 

Como é tratada a diabetes?

 

A boa notícia é que, apesar da diabetes não poder ser curada, fazer mudanças de estilo de vida é um ótimo caminho para garantir que a diabetes fique bem controlada. Seguir uma dieta saudável e ficar fisicamente ativo são os primeiros passos, não importa o que é prescrito. Infelizmente, diabetes tipo 2 tende a piorar com o tempo, e comprimidos para diminuir o açúcar no sangue são muitas vezes necessários. Em alguns casos, medicação oral pode deixar de ser eficazes e injeções de insulina são necessárias.

 

Diabetes pode ser prevenida?

 

Pelo fato da diabetes levar um certo tempo para se desenvolver, há uma fase em que os níveis de açúcar no sangue pode ser elevado, mas ainda não suficientemente elevado para ser chamado de diabetes. Estes níveis são chamados de “pré-diabetes”, e estima-se que 1 milhão de australianos têm níveis de glicose no sangue pré-diabéticos. Pré-diabetes é uma chamada wake-up para fazer um estilo de vida mais saudável uma prioridade. Estudos mostram que a mudança para uma dieta saudável e um estilo de vida ativo pode impedir que a pré-diabetes progrida para diabetes desenvolvida.

 

Por que o IG é importante ?

 

O IG (índice glicêmico) é uma classificação de alimentos de acordo com seu efeito sobre os níveis de açúcar no sangue. Alimentos com baixo IG têm menos impacto e são uma boa escolha para todos, mas especialmente as pessoas com diabetes ou pré-diabetes.

 

Estilo de vida: Guia para a diabetes

controlar a diabetes

 

Coma regularmente durante todo o dia

  • Faça refeições menores.
  • Agende lanches saudáveis ​​entre as refeições.
  • procure receitas para diabéticos

 

Escolha carboidratos de qualidade (alta fibra, baixa ig)

  • Comer um alto teor de fibras, baixo IG café da manhã cereal ou mingau.
  • Use pão e pão integral multi-grãos, em vez de branco.
  • Desfrute de frutas, leite desnatado e iogurte como Biscoitos.

 

Encha-se de vegetais – Assegure-se que a metade do seu prato de jantar seja preenchido com legumes (não incluindo batata)

  • Incluir uma salada no almoço.

 

Reduza a gordura saturada

  • Compre carne magra e frango sem pele.
  • Limite os doces e alimentos fritos.

 

Controle de peso

  • Coma menos
  • Se movimente mais

 

Seja ativo todos os dias – Encontre pelo menos 30 minutos por dia para caminhar.

  • Escolha a opção ativa, quando possível (use as escadas em vez de elevador e assim por diante).
  • Se movimente – trabalhos domésticos e jardinagem são um bom exercício!
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